จริงๆ แล้วการทำลายนิสัยเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในกรณีที่นิสัยมีรากฐานมาจากความสิ้นหวังและความต้องการ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีโดยธรรมชาติแต่ยังคงทำกันทั่วไป ks quik การติดทุกคนเป็นเรื่องง่าย แต่การเลิกยากเป็นสองเท่า ในบางกรณี คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อที่จะเลิกนิสัยนี้ วิธีต่อมาเกี่ยวกับวิธีใช้บุหรี่ต้องเลิกคบเพื่อน คุณจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับบุคคลนี้โดยเฉพาะในเส้นทางสู่ระบบทางเดินหายใจไร้ควัน
การหยุดสูบบุหรี่จะช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมาก โรคระบบทางเดินหายใจลดลงอย่างมากหากคุณเลิกสูบบุหรี่ ประโยชน์เพิ่มเติมมีการปรับปรุงโดยรวมให้กับร่างกายของคุณ เมื่อเลิกสูบบุหรี่ คุณจะไม่เสี่ยงต่อไข้หวัดและสิ่งสกปรก การเลิกสูบบุหรี่ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต่อสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ สิ่งที่คุณจะมองว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็วในวันที่ดวงตาของคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้เริ่มต้นตั้งแต่ลูกชายเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าในขณะที่การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน แต่สุขภาพของคุณกำลังรอการกลับมาสู่ภาวะปกติด้วยตนเอง
1) เหตุผลที่ควรเลิกสูบบุหรี่ – ไดแอน พัตแมนหวังใครสักคนจากกุญแจที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจที่จะขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
ถามเป็นการส่วนตัวว่าท้ายที่สุดแล้วคุณจะเสียค่าใช้จ่ายอะไรบ้างหากคุณไม่เลิกสูบบุหรี่ในวันนี้? อาจมีค่าใช้จ่ายทางกายภาพหรือไม่? จะต้องเสียเงิน สังคม อารมณ์ และจิตวิญญาณไปอย่างไรบ้าง หากคุณแน่ใจว่าคุณจะลาออกเร็วๆ นี้ อย่ามองข้ามคำถามเหล่านี้อย่างอ่อนโยน ต่อสู้กับพวกเขา รับอารมณ์และสัมผัสถึงความเจ็บปวดที่การสูบบุหรี่ได้รับอย่างเต็มที่และจะยังคงนำพาคุณต่อไป นอกจากนี้ ให้เขียนคำถามและคำตอบเหล่านี้ลงในกระดาษเพื่อดู ตระหนักถึงความสำคัญมากขึ้นเมื่อมองหาราคาที่คุณจะครอบคลุมการสูบบุหรี่
การเขียนเหตุผลสำคัญว่าทำไมการสูบบุหรี่ทำให้ประวัติของคุณมีมากขึ้นจะผลักดันให้คุณป้องกันการใช้ยาในทางที่ผิด พกรายการเหตุผลว่าทำไมถึงรู้จักสูบบุหรี่ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม เนื่องจากบางครั้งความอยากอาจโจมตีคุณ และหากคุณชอบรายการร่วมกับคุณ ก็สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นคงว่าเมื่อใดที่คุณจะผ่านรายการนั้นในช่วงฮาร์ดยูนิตเหล่านั้น
การสะกดจิตช่วยเลิกบุหรี่ บุคคลจำนวนมากเลิกสูบบุหรี่โดยใช้นักสะกดจิตที่มีใบอนุญาต การเข้าสู่ภาวะมึนงงลึกๆ ขณะที่ได้ยินคำยืนยันเชิงบวกอาจสร้างคุณขึ้นมา ผลที่ได้ก็คือการสูบบุหรี่ดูไม่รุนแรงนักและดึงดูดใจคนที่ตื่นจากภวังค์ได้ ทำให้เลิกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่มีมลภาวะได้ง่ายขึ้นมาก
เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่มาเป็นการออกกำลังกาย อารมณ์ของคุณได้รับการกระตุ้นเชิงบวกจากสารเอ็นโดรฟินที่ปล่อยออกมาในโปรแกรมหลังการออกกำลังกาย ทำให้การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกสูบบุหรี่เมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ กิจกรรมนี้จะทำให้คุณมีโอกาสเพิ่มน้ำหนักน้อยลงเมื่อคุณเลิกบุหรี่
ท้ายที่สุดแล้ว โดยส่วนตัวแล้วผมคิดว่าการเปลี่ยนวิธีการทำงานของจิตใจถือเป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการสูบบุหรี่ ผู้ประกอบวิชาชีพสาธารณสุข . หรืออาจจะไม่เห็นด้วยเองในเรื่องนี้และไม่เห็นด้วยอย่างแน่นอน ฉันจะให้คุณตัดสินใจว่านี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับแต่ละบุคคลหรือไม่