การสะกดจิตช่วยให้เลิกบุหรี่ได้สำเร็จมากกว่าการบำบัดทดแทนนิโคติน การเลิกบุหรี่แบบหักดิบ การค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า การบำบัดพฤติกรรม การใช้ยา และการฝังเข็ม การศึกษาบางกรณียังรายงานว่าการสะกดจิตมีอัตราความสำเร็จสูงถึง 80% การสะกดจิตมีประสิทธิผลเพราะทำงานร่วมกับจิตใต้สำนึกเพื่อทำลายการสูบบุหรี่แบบเดิมๆ การเลิกบุหรี่ด้วยการสะกดจิตจะช่วยลดความเครียด น้ำหนักขึ้น และช่วยให้รู้สึกดีขึ้นโดยรวม ข้อควรระวังเมื่อใช้การสะกดจิตหรือวิธีอื่นๆ ในการสูบบุหรี่ คุณต้องเลิกและพยายามเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก  แต่คุณสามารถทำให้มันสำเร็จได้ด้วยการตั้งใจ ปล่อยให้วันแรกของการเลิกบุหรี่เป็นจุดเริ่มต้นในการเลิกบุหรี่ที่แย่ๆ ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทำลายชีวิตของคุณ – ค้นหาวิธีแก้ไขตั้งแต่วันนี้ด้วยการเลิกบุหรี่

จิตใต้สำนึกของคุณมีข้อมูลจำนวนมากมาย รวมทั้งความคิดและความเชื่อของบุคคลและการสูบบุหรี่ การสะกดจิตใช้เพื่อตั้งโปรแกรมความคิดและความเชื่อพื้นฐานของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ร่วมกับความต้องการที่จะสูบบุหรี่ การตั้งโปรแกรมความคิดที่ฝังลึกและดื้อรั้นเหล่านั้นใหม่ควรกลายเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่เพียงแต่ผู้ที่เคยสูบบุหรี่แต่ยังคงดิ้นรนกับความอยากสูบบุหรี่

นิโคตินอาจทำให้ติดได้มาก การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่านิโคตินทำให้ติดได้มากกว่าเฮโรอีนหรือโคเคน เกือบตลอดเวลา ความอยากสูบบุหรี่มาพร้อมกับสิ่งกระตุ้น ไม่ว่าคุณจะทำงานพร้อมกับกาแฟหรือกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้ ช่วงเวลาที่ท้าทาย แทนที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ อาจมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้ต่อสิ่งยั่วยุ

สารช่วยทดแทนนิโคตินมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่ เทคนิคดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่เป็นสองเท่า หากใช้ให้ถูกต้องพร้อมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ตัวอย่างของการบำบัดทดแทน ได้แก่ แผ่นนิโคติน เม็ดอม และหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์และใช้สิ่งเหล่านี้หลังจากเลิกใช้สมุนไพรแล้วเท่านั้น

เคลื่อนไหวร่างกายและทำกิจกรรมกลางแจ้ง การตั้งใจเลิกบุหรี่โดยไม่มีทางเลือกอื่นอาจไม่ได้ผล อีกวิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่ที่คุณทำได้คือเคลื่อนไหวร่างกาย คุณควรเน้นที่การทำงานอดิเรกทั้งหมดของคุณ เช่น การเล่นบาสเก็ตบอล คุณควรคิดถึงการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าการใช้ความพยายามกับการสูบบุหรี่หากคุณรู้สึกเบื่อ

เพื่อเตรียมใจตัวเองให้ต่อสู้กับความอยาก ให้หายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าและหายใจออกทางจมูกในขณะที่คุณนับถึงสิบในใจ กลั้นหายใจและหายใจออกช้าๆ โดยใช้ปากหลังจากนับถึงสิบ การหายใจแบบนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความรุนแรงของความอยาก เมื่อคุณฝึกหายใจเข้าลึกๆ เป็นประจำ คุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณโล่งและแข็งแรงขึ้นในแต่ละวันที่คุณไม่สูบบุหรี่
ส่วนที่ดีที่สุดคือ คุณจะพบ MP3 สำหรับการเลิกบุหรี่แบบแอบแฝงซึ่งต้องเสียเงินเพิ่ม ซึ่งถือว่าดีกว่าการจ่ายเงินก้อนโตเพื่อซื้อแผ่นนิโคตินหรือผลิตภัณฑ์เลิกบุหรี่อื่นๆ มากทีเดียว คุณสามารถเริ่มส่งข้อความแบบแอบแฝงจากอุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่ที่มีอยู่ได้ หากคุณต้องการแน่ใจว่าคุณจะเลิกบุหรี่ได้ภายในระยะเวลาอันสั้น โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นทันที และต้องใช้การส่งข้อความแบบแอบแฝงอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ